國立臺灣大學

擁抱

『親愛的我：

知道你曾在無數個夜晚中，聲嘶力竭地哭泣，像是漂泊於很深的海裡，被孤寂淹沒，不斷的下沉。

錐心徹骨的寒冷讓你無法停下哭喊，多麼希望有人來救你，陪你一起下墜至海底深處。

只是呀，你記得的，朋友的手、家人的手，還有你自己的手，都曾在你正要開始往下掉時，輕拍你的後背，雙手環抱著你，讓你感受到溫暖。

是安靜，卻又暖和的空間。

讓你從此，不再感到那麼孤單與寒冷。』

～～讓我給你一個抱抱，溫暖在悲傷之海凍僵的你～～

陪伴

『親愛的我：

有時候你會想一個人，也會想突然消失，想看看自己出去透透氣，是否可以吹散胸口的煩悶與不適。

情緒的龍捲風把你颳得慌亂，也不知所措，但沒關係的。

你知道總是能回來這裡，不論準備好了沒，都有人在旁邊陪著你，

只要你需要，培根蛋土司與咖啡，也隨時都在這裡。不急不急。』

～～只要你需要，我永遠都在你看得見的地方～～

孤單

親愛的我：

你是自己的，所以要學會跟自己好好相處。

在人事物的寂靜當中，你反而才能聽見自己心底深處的聲音。

這時候，孤獨是好的。它就像一面鏡子，讓你看著自己，

跟自己對話。柔柔軟軟，不輕不重。』

～～與自己相伴，聽見內心深處的聲音～～

肯定

『親愛的我：

結果不一定都美好。但你所為自己做的，是最美好的努力。

其實，你曾經有一刻是肯定自己的。當你為設下的目標努力，最後達成了它的時候，你覺得自己做到了。覺得自己並不是全然失敗的。

只是呀，人很健忘。於是來到這一天，你懷疑自己，感到自己一直以來都一無是處。

但是呀，希望你想起來，你曾經做到了你原本以為自己做不到的事。你也曾經為此真實地肯定過自己。

你不是做不到的。

你可以做得到。』

～～別忘了這一路上的努力，還有做到時的美好～～

求助

『親愛的我：

比起太陽，人更像是月亮，會有陰晴圓缺的時候，也會有光亮與陰暗的一面。

你會脆弱、痛苦、難受，都是再自然且正常不過的事。

是你的身體與心理在發出警訊。告訴你有些撐不住，該休息了。

這時你會需要他人的支持與陪伴，甚至需要專業的協助。畢竟，就算是超級英雄，也有脆弱的一面與時刻。』

～～就算是超級英雄，也有脆弱的一面與時刻～～

哭泣

『親愛的我：

你想哭的時候，就盡情哭吧，沒關係的。

你知道呀，哭，並不脆弱、也不丟臉，哭是給自己的暖心訊息。

你有很多種眼淚，有失望的眼淚、恐懼的眼淚、釋放的眼淚、喜悅的眼淚、愛的眼淚，當然也有接納自己、洗盡過去的眼淚。

眼淚在告訴自己什麼呀？

下次你又哭的時候，試著問問自己。』

～～你的眼淚在告訴你什麼？～～